Меню Рубрики

Как пить желатин для суставов: способы приема и дозировка

Рано или поздно с проблемами в области суставов в виде боли, хруста либо скованности движений может столкнуться любой человек. Возникновение этих проблем бывает связано как с артритом, артрозом и другими заболеваниями суставов, так и с возрастными особенностями людей или чрезмерными нагрузками у начинающих спортсменов. Безусловно, на сегодняшний день имеется широкий ассортимент лекарственных препаратов для устранения проблем с суставами. Однако некоторые люди, интересующиеся народными средствами и знающие о полезных свойствах натурального коллагена – желатина, задаются вопросом: как пить желатин для суставов. Но прежде чем узнать, как его пить, будет нелишним ознакомиться с тем, что вообще из себя представляет это вещество.

желатин

Желатин – что это такое?

Желатином называется вещество, имеющее желеобразную консистенцию. Его можно получить в процессе вываривания костей, сухожилий, связок либо кожи животного в воде. Пакетики со светло-желтым или совсем не имеющим цвета порошком, у которого отсутствует запах и вкус, лежат на прилавках в каждом продуктовом магазине.

Желатин применяется в разных областях. В кулинарии его добавляют, когда готовят холодец, заливные блюда или десерты. В косметологии желатин успешно используют с целью улучшения состояния кожи и волос. В фармакологии с его добавлением производят капсульные лекарственные препараты.

Из чего делают: состав и калорийность вещества

рецепты Структура желатина состоит из смеси соединений белковых, которые получают в результате частичного гидролиза коллагена. Состав желатина насчитывает порядка 90% аминокислот (глицин, аланин, оксипролин, аспарагиновая и глютаминовая кислоты) и содержит соли минеральные. А вот липидов и каких-либо консервантов в составе нет. Желатин, благодаря такому своему составу, оказывает укрепляющее действие на сердечную мышцу, улучшает процесс метаболизма и активность умственную повышает. Кроме того, аминокислоты – отличный источник энергии, так необходимый мышцам и нервной системе для нормальной работы. Из вышеизложенного можно сделать вывод, что желатин, попадающий в человеческий организм в достаточном количестве, непременно окажет на него положительное действие. Правда, это вещество достаточно калорийное и в 100 г содержит 355 кКал. А в чем же заключается польза желатина для опорно-двигательного аппарата? Это предстоит выяснить.

Свойства желатина

Желатин благотворно воздействует на разные органы человека и его состояния, а именно:

  • Предотвращает разрушение суставов и хрящей и развитие остеопороза благодаря белкам, фосфору, селену и меди в составе. Они сохраняют сильными кости и делают плотнее костную ткань. Желатин также способствует правильному развитию хрящей, укрепляющих кости и суставы, увеличивая тем самым их долговечность.
  • Помогает контролировать вес. Желатин увеличивает выработку гормона роста и стимулирует в организме человека обмен веществ. За счет содержащихся в составе белков и пищевых волокон это вещество способствует снижению перееданий и избавляет от тяги к еде. Поэтому желатин очень полезен людям с лишним весом.
  • Укрепляет иммунитет благодаря пролину в составе. Человек, регулярно употребляющий желатин, не только свое здоровье укрепит, но и в целом сделает его способным побороться с разными инфекциями и заболеваниями.
  • Улучшает метаболизм при употреблении в достаточном количестве в пищу. Результатом станет устранение нездоровых клеток и создание новых, правильное усвоение питательных веществ, увеличение мышц.
  • польза Приносит пользу пищеварению благодаря имеющимся в составе пищевым волокнам. Это позволяет выделение пищеварительного сока простимулировать, предотвратить возникновение запора, а также перистальтику гладких мышц кишечника увеличить.
  • Помогает сохранить в хорошей форме волосы, ногти и зубы. В этом нужно отдать должное кератину в составе желатина в огромном количестве. Желатин можно пить, а также готовить с ним разные маски.
  • Сохраняет кожу на долгие годы молодой, упругой и здоровой благодаря коллагену в составе.

Показания к применению

Включать в рацион блюда, содержащие желатин, доктора рекомендуют пациентам, у которых в опорно-двигательном аппарате выявлены нарушения. И в народной медицине желатин пищевой применяется для лечения суставов.

Желатин применяется при заболеваниях суставов, сопровождающихся:

  • Ломотой и ноющей болью в суставах, возникающей по ночам.
  • Покраснением и отечностью области около больного сустава.
  • Ограниченностью движений после того, как конечность с больным суставом побыла в спокойном состоянии. Чтобы нормализовать подвижность, больному человеку приходится предварительно ее разминать.
  • Хрустом сустава при движении конечностью.

Но особенно терапия желатином показана людям, у которых диагностированы артрит и артроз.

Противопоказания

От приема желатина каждый день рекомендуется отказаться людям с:

  • повышенной свертываемостью крови;
  • тромбозом и тромбофлебитом;
  • врачболезнями желудочно-кишечного тракта (геморроем хроническим и желчнокаменной болезнью);
  • подагрой, при которой суставы хотя также воспаляются, однако в диету не должны быть включены желатин и холодец;
  • нарушением обмена веществ;
  • заболеваниями почек и мочевыводящих путей.

Желатиновый порошок для спортсменов

На коллаген приходится 6% общей массы тела человека. Этот белок представляет собой протеин структурный, присутствующий в каждой ткани. Много функций выполняет коллаген в организме человека: формирует тело, связывает между собой клетки и удерживает их, придает прочности тканям. Самое большое количество коллагена содержится в хрящах, связках и костях.

Спортсмены и бодибилдеры в частности часто применяют коллаген в гидролизованной форме, т.е. в виде желатина. Но есть и такие атлеты, которые покупают коллагеновые курсы по высокой цене, и не догадываются, что простой пищевой желатин ничуть не хуже и дает такой же результат. По этой причине желатин становится все популярнее у бодибилдеров.

В бодибилдинге

Для спортсменов чрезвычайно важно максимально укрепить свой костный и суставно-связочный аппарат (связки, кости, хрящи). Поэтому людям, находящимся в том возрасте, когда у них перестает синтезироваться собственный коллаген, необходимо принимать желатин в сочетании с витамином С, чтобы предотвратить возникновение растяжений сухожилий и травмирования суставов.

причиныЖелатин оказывает регенерирующее действие не только на ткань соединительную, но и на мышечную. Это играет важную роль, учитывая еще и тот факт, что болевые ощущения, возникающие у спортсмена на следующий после тренировки день, есть не что иное, как мышечные повреждения. А прием желатина запускает процесс регенерации в клетках мышц поврежденных структур. В результате восстановление мышц происходит за более короткие сроки, и мышечная масса нарастает равномерно.

Бодибилдеры, употребляющие желатин, наблюдают у себя ряд положительных изменений:

  • укрепление костей и связок;
  • укрепление хрящей;
  • существенное уменьшение болевых ощущений при повреждении суставов;
  • повышение гладкости кожи и ее эластичности;
  • употребляемые белки становятся более важными в плане пищевой ценности;
  • стимулирование мышечного кровообращения и за счет этого поступление большего количества питательных веществ в ткани мышц.

Эффект от приема желатина пищевого бодибилдером равнозначен эффекту от приема коллагенового комплекса.

Как пить желатин правильно и сколько его нужно суставам

При наличии проблем с опорно-двигательным аппаратом, а также в профилактических целях от их возникновения врачи рекомендуют принимать ежедневно от 5 до 10 г желатина в порошке или гранулах.

способв приема средства для суставов С поиском этого вещества не возникнет никаких проблем, так как найти его можно в любом магазине с продуктами. Желатин добавляется в воду, чай, молоко, фруктовый или овощной сок. Если он в форме кристаллов, то может, впитав в себя жидкость, разбухнуть и превратиться в вязкую и прозрачную массу. А вот как желатин нужно приготовить, чтобы употреблять на благо своим суставам?

Способы приема

Принимать желатин можно «мокрым» (в виде коктейлей) и «сухим» способами.

Коктейль желатиновый

  • на воде

Для его приготовления с вечера 2 ч. л. желатина заливается 100 мл воды прохладной, а с утра желатиновая масса разводится в половине стакана тепленькой воды. Этот коктейль выпивается натощак, за 20 минут до завтрака. По вкусу коктейль желатиновый нельзя назвать приятным, поэтому зачастую его улучшают соком фруктовым либо медом. Курс приема коктейля – от 10 до 14 дней, с дальнейшим перерывом в такое же количество дней.

  • на молоке

Такой коктейль, приготовленный на молоке, оказывает двойную пользу суставам. Ведь в этом случае человеческий организм насыщается не только коллагеном, но и кальцием, способствующим укреплению костей. В приготовлении напитка нет никаких сложностей. Все что нужно сделать – развести в 60 г теплого молока 2 ч. л. желатина и добавить в смесь 2 ч. л. меда. Дать набухнуть в течение часа. Прежде чем употребить коктейль, его рекомендуется слегка подогреть на маленьком огне непрерывно помешивая и не давая ему закипеть. Такой коктейль можно пить три раза в неделю на протяжении месяца.

  • на зеленом чае или соке фруктовом

Этот коктейль подойдет людям, которые не терпят вкус напитка, приготовленного на воде. Для его приготовления растворить с вечера в 100 мл воды 5-10 г желатина. Утром залить смесь чаем или соком, который предпочтительнее по вкусу. Принимать также, как и коктейль, приготовленный на воде.

Желатин для людей, контролирующих массу своего тела

сухой Принцип приема заключается в добавлении сухого желатина в продукты диетические, но при условии, что у человека нет заболеваний желудочно-кишечного тракта. Нежирный творог (3-5%) залить йогуртом без добавок либо кефиром. В полученное блюдо всыпать 5 г сухого желатина и хорошенько перемешать. Есть маленькими порциями на протяжении всего дня.

Вариант приема желатина в сухом виде

Желатин при лечении суставов, разведенный в жидкости, имеет один минус. Его вкус нравится далеко не каждому человеку. По этой причине многие отдают предпочтение употреблению желатина сухим, и тут же стаканом воды запивают.

Лечение суставов желатином: домашние рецепты с фото

Желатин пищевой при заболеваниях суставов можно употреблять внутрь или накладывать на пораженные суставы компрессы и аппликации, чтобы снять болевые ощущения и воспалительный процесс уменьшить. Ниже будут приведены наиболее распространенные рецепты желатиновых настоек и компрессов.

Настойки

Настойка на воде

На курс оздоровления потребуется запастись 150 г желатина. Можно приобрести несколько пакетиков, а можно один, но большой.

Взять 2 ч. л. желатина и половину стакана (100 мл) чистой воды. С вечера желатин залить водой и до утра ничего не делать. К утру смесь успеет набухнуть. Ее нужно будет подогреть, но закипеть не должна. Общий объем настойки довести до полного стакана. Добавить ложечку меда либо таблетированного подсластителя.

Принимать внутрь перед едой на протяжении максимум двух недель. Настойку готовить через каждые два дня.

Настойка желатиново-медовая

мед Взять стакан воды кипяченой и по 1 ч. л. желатина пищевого и меда жидкого.

Вечером в половине стакана слегка теплой воды растворить желатиновый порошок и оставить на ночь. Утром перед завтраком посуду со смесью подогреть (но не кипятить), чтобы комочки растворились полностью. Добавить еще половину стакана воды, смешать и остудить до 40°. В настойку положить ложку меда.

Употреблять настойку натощак в течение 2 недель с периодичностью три дня.

Компрессы

Понадобится:

  • желатин в кристаллах – 0,5 пакетика либо целый, если поражена большая область;
  • марля или бинт (обязательно чистые);
  • вода теплая;
  • пленка полиэтиленовая или обычный целлофановый пакет;
  • что-то теплое – платок либо шарф.

Способ приготовления теплого компресса:

  • Марлю либо бинт сложить в несколько слоев и окунуть в теплую воду, после чего слегка отжать.
  • Насыпать желатин между слоями материала и обернуть пораженный сустав так, чтобы повязка с желатином накрыла всю больную область.
  • отзывыУкрыть повязку сверху полиэтиленом и прибинтовать его. Сверху намотать платок либо шарф, закрепив его. Убедиться, что конечность свободна, и повязка не сдавила ее чересчур сильно.
  • Делать такой теплый компресс необходимо два раза в неделю, выдерживать на больных суставах по 2 часа. Рекомендуется сделать 7 компрессов, после чего должен быть месячный интервал.

Отзывы наших читателей

Вы можете оставить свои отзывы о лечении суставов желатином в комментариях ниже, они будут полезны другим пользователям!

Виктория

Мой муж стал жаловаться на боли в области правого колена и правого сустава локтя. В больницу он не мог обратиться сразу из-за аврала на работе. Я стала думать, чем ему помочь. Обратилась за помощью к Интернету. Там прочитала про такое замечательное средство, как желатин от болей в суставах. Стала давать мужу пить настойку на желатине по утрам в течение двух недель. А еще сделали 7 компрессов. От этого или нет, но муж стал чувствовать себя лучше.

Яна

Я мучилась от болей и отеков в коленях, особенно в ночное время. Спаслась я желатином. Делала с ним теплые компрессы. Внутрь пить можно было, но я не стала, а предпочла добавлять желатин в холодец, заливное, даже стала делать желе фруктовые. Постепенно боль отступила, отеки тоже ушли. Я довольна этим средством.

Комментарии

  • Я вот уже на протяжении нескольких лет пропиваю желатиновую настойку по целому месяцу каждый год. Большой дискомфорт мне причиняли болевые ощущения в коленных суставах. Приседать вообще не могла, а на даче грядки на четвереньках приходилось полоть. Пять грамм желатинового порошка на протяжении 30 дней стали моим спасением.

  • Мой муж всю молодость был заядлым футболистом, но с возрастом дали знать о себе коленные суставы. Они болели, распухали и даже краснели. У него диагностировали артроз. Ко всем лекарственным препаратам мы решили попробовать его полечить желатином обычным. Я готовила ему коктейли желатиновые на молоке. И сама с ним за компанию пила. Через месяц мы заметили улучшение. У него боли исчезли, а я смогла на колени вставать, когда нужно было что-то сделать.

  • У меня мама два года назад сломала руку. Ее лечащий врач посоветовал пить желатиновый коктейль, приготовленный на воде, на протяжении месяца. Правда, у нее кровь была густая и ей пришлось сначала ее разжижать, поскольку этот напиток немного сгущает кровь. Мама все пропила как было нужно, и перелом зажил без осложнений.

  • У меня всегда в коленях при приседании и иногда при ходьбе хрустят суставы. Побывала у разных врачей, но все исследования показывали, что суставы в полном порядке. Знакомые подсказали мне пропивать курсами рыбий жир и желатин. Рыбий жир хотя бы в капсулах быд, а вот желатин пить я не смогла, поэтому решила просто готовить блюда и добавлять желатин прямо в них. В таком виде его можно легко съесть. Хруст совсем конечно не прошел, но поутих это точно. Я довольна результатом.

  • Желатин пищевой является коллагеном в чистом виде, поэтому он и хрящи восстанавливает и суставам смазку дает. А тем, у кого болевые ощущения, поможет вздохнуть с облегчением. Я пью желатиновую настойку на молоке, 15-граммовую пачку порошка делю на 2 дня. Курс у меня занимает полтора месяца. Но я заметил не только на суставах положительный результат, но и на коже и даже ногтях.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *