Меню Рубрики

Сильно болит спина и поясница после родов

В период беременности женский организм целиком перестраивается на функции вынашивания и рождения ребенка. Происходит смена гормонального фона, увеличивающаяся матка смещает внутренние органы. Костная система тоже изменяется в пользу предстоящих родов: происходит размягчение связок, раздвигаются кости малого таза. Все эти условия непосредственно воздействуют на состояние нижнего отдела позвоночника и мышц спины. Непосредственно по этой причине многие молодые мамы могут жаловаться на то, что болит спина и поясница после родов. Упражнения и бережное отношение поспособствуют в более быстром восстановлении после родов. Но требуется помнить, что определенные состояния спины нуждаются в терапии.

Содержание статьи

Причины, по которым болит спина

Причин, из-за которых у женщин может болеть спина после рождения ребенка, большое количество. Многие из них сопряжены с физиологической перестройкой организма при вынашивании ребенка и подготовкой к его рождению. Отразиться может также и образ жизни до беременности и после родов. Довольно часто болевые ощущения в спине могут носить и патологический вид.

Физиологические причины

Под влиянием гормона прогестерона связки и хрящевые материи становятся мягче, чтобы кости имели возможность свободно разойтись, а ребенок прошел по родовым путям без препятствий. В некоторых случаях это ведет к тому, что позвонки еще при вынашивании ребенка «проседают», при этом происходит защемление нервных корешков. Обратный процесс схождения костей и возобновления хрящевой материи довольно продолжительный, может приносить неудобства. Определенные женщины могут испытывать даже болевой синдром при этом.

Помимо того, есть и прочие причины, по которым болит поясница:

  1. При нормальном течении женщина за период беременности набирает 10-13 кг. Это довольно большой скачок в массе тела всего лишь за 9 месяцев. Спинные мышцы, а также мышцы живота растягиваются, позвоночник приходит в прежнее положение и все неудобства проходят.
  2. Осанка беременной женщины изменяется. Будущая мама привыкает удерживать спину с отклонением назад, а это ведет к перенапряжению спинных мышц, увеличению нагрузки на поясничный отдел позвоночного столба и болевых ощущений в этой зоне.
  3. При родоразрешении соотношение костей таза претерпевает существенные перемены для облегчения прохождения ребенка через родовые пути. Таким образом, лонные кости и тазобедренные суставы расходятся, копчик отклоняется назад. К прежнему состоянию кости приходят не сразу. Процесс возобновления часто может сопровождаться болями.
  4. После рождения ребенка распределение нагрузки на позвоночный столб вновь изменяется и совершается это резко. Для «привыкания» к текущему положению, спинным мышцам и позвоночнику требуется напрягаться, от этого и может болеть спина.
  5. Часто запоры, являющиеся частыми спутниками родивших женщин, могут стать причиной болевых ощущений в пояснице. Когда наладится стул, пройдет и дискомфорт.

Физиологические причины возникновения боли

Через 1-2 месяца после рождения ребенка женский организм восстанавливается, суставы возвращаются обратно, связки и мышцы приходят в норму, болевые ощущения со временем полностью уходят. В такой период немаловажно следить за собственной осанкой и не перенапрягать спину. При возникновении дискомфорта в поясничной сфере, лучше оставить все дела и дать телу немного отдохнуть.

Патологические причины

При возникновении болевых ощущений в спине не нужно ожидать, когда они самостоятельно пройдут. Лучше сразу обращаться к специалисту, который установит настоящую причину их появления. Часто после рождения ребенка поясница может болеть из-за определенной болезни:

  • Травмы и ушибы позвоночного столба, которые были получены до беременности и не беспокоили женщину продолжительный период, зачастую они обостряются после родов;
  • Обострение сколиоза и остеохондроза, причиной которого стал процесс родов;
  • Межпозвонковые грыжи и воспалительные процессы в пояснице;
  • Смещение позвонков при родах, защемление нервных окончаний, сдавливание сосудов;
  • Использование эпидуральной анестезии;
  • Болезни прочих органов: кишечного тракта, мочеполовой системы, при которых болевые ощущения отдают в поясничный отдел;
  • Обострение заболевания почек.

Часто болевые ощущения в поясничном отделе становятся следствием психо-соматических трудностей, часто появляющихся после рождения ребенка. На общее состояние может повлиять и послеродовая депрессия. В такой ситуации требуется обратиться за помощью к психологу.

Видео: Почему после родов болит спина

Из-за каких болезней может заболеть спина и поясница

  1. Сколиоз, лордоз, кифоз. Если у женщины до беременности еще были трудности с осанкой, то во время вынашивания ребенка она искривляется еще больше. После рождения ребенка тело старается прийти к исходным показателям в состояние нормы, и это в некоторых случаях осуществляется с возникновением болевых ощущений в спине.
  2. Возникновение межпозвонковой грыжи при беременности. Обычно, она возникает, если у беременной женщины есть трещина либо предрасположенность к подобной болезни.
  3. Грудной остеохондроз. Он выражается при повышении размера груди. При этом боли ощущаются в месте, где застегивается бюстгальтер – в зоне между лопаток. Кроме того, болевые ощущения между лопаток могут появиться при заболеваниях легких и желудочного тракта.
  4. Межреберная невралгия. Данное заболевание способно возникнуть по причине нервного напряжения, стрессовой ситуации либо переохлаждения.
  5. Плоскостопие. Это простая временная реакция организма на повышенную массу тела при вынашивании ребенка. По этой причине из-за плоскостопия повышается нагрузка на поясничный отдел. К огорчению, после рождения ребенка определенные женщины не способны вернуть массу тела к обратному состоянию, из-за чего плоскостопие выражается более сильнее.
  6. Остеохондроз. Свыше 75% ситуаций болевые ощущения в поясничной области и спине сопряжены непосредственно с данным заболеванием. Остеохондроз способен поражать любой отдел: поясничный, пояснично-крестцовый, шейный, грудной.
  7. Болезни поджелудочной железы. Характеристика болевых ощущений – опоясывающая, ощущается они под ребрами. Кроме того, возникает вздутие живота, чувство тошноты и рвота.
  8. Болезни почек. Боли в зоне почек при мочекаменном заболевании и остром пиелонефрите способен отдавать в спину. При этом может выделяться увеличение температуры тела, интоксикация организма. Признаки возникают нежданно. Болезни обостряются при беременности и в период после рождения ребенка. Опущение почки может у женщины возникнуть по причине резкого уменьшения массы тела либо травмах при родоразрешении.
  9. Миозит – это воспалительный процесс спинных мышц. Заболевание начинает достаточно стремительно развиваться, в особенности, если заразиться инфекционным процессом либо просто переохладиться. При этом возникают болевые ощущения в поясничной области при наклонах и поворотах туловища, возникают трудности с мочеиспусканием.
  10. Нарушения онкологического характера.
  11. Воспалительные процессы в малом тазе. Болевые ощущения при этом размещаются в крестце. Одновременно с этим способны возникнуть выделения с малоприятным ароматом, повыситься температура тела, тошнота, ослабленность в теле, тянущие боли внизу живота.
  12. Симфизиопатия либо симфизиолиз – это разрыв лонного сочленения при рождении ребенка. Болевые ощущения способны возникнуть в крестце и лобковой области. Боли возникают сразу после родов и могут длиться более месяца.
  13. Разные болезни прямой кишки – геморрой, анальная трещина и прочие. Заболевания обостряются при вынашивании ребенка и способны спровоцировать болевые ощущения преимущественно в крестце.
  14. Болезни мочеполовой системы. Наиболее распространенное заболевание – цистит, который способен повторно возникнуть по причине низкого иммунитета женщины. Воспаленные процессы в мочевом пузыре способна провоцировать катетеризация после осуществления кесарева сечения. Болевой синдром появляется в зоне мочевого пузыря и крестца.
  15. Защемление нерва. Это может возникнуть по причине осложненных родов. При этом может возникнуть онемение либо покалывание в ногах. Беременной сложно просто ходить либо подниматься. При громком разговоре, чихании, кашле болевые ощущения приобретают более сильный оттенок.
  16. Аппендицит или холецистит. Болезненные ощущения в спине при таких заболеваниях находят отражение в поясничной области. Признаки, которые сопровождают эти заболевания – тошнота и тупая боль в правом боку.
  17. Панкреатит. Болевые ощущения при этом опоясывающие. Кроме того, вероятны приступы тошноты и запор.

Если болит спина между лопатками после рождения ребенка – в 70-80% ситуаций это остеохондроз.

К какому врачу обратиться?

При появлении боли в пояснице и спине после беременности необходимо обратиться к врачам:

  • Терапевт. Изначально женщине стоит обратиться к терапевту, который проведет сбор анамнеза и направит к необходимому специалисту.
  • Остеопат. При правильно подобранном курсе остеопат поможет избавиться от болей в спине.
  • Гинеколог. После родов стоит обращаться к гинекологу по поводу появления болей.
  • Мануальный терапевт. Помощь этого специалиста будет самой результативной при смещенных позвонках либо копчиковой области.
  • Невропатолог. Проведет проверку, присутствуют ли проблемы в позвоночном столбе, есть ли воспалительные процессы, защемления. Может быть, он посоветует носить послеродовой бандаж либо специальный корсет. Если появляется подозрение на межпозвонковую грыжу, то специалист отправляет на прохождение МРТ.

Благодаря своевременному обращению к врачам, можно избежать сложных последствий и вовремя предотвратить болезнь.

Диагностика и анализы

Если специалист заподозрил формирование определенной болезни на основе зрительного осмотра и характерных признаков, включая и болевые ощущения в спине, он определит для женщины обследование, в которое входит:

  • Лабораторное обследование мочи – способно указать на дисфункцию почек.
  • Мазок на присутствие половых инфекционных процессов.
  • Анализ крови для обнаружения воспаления.
  • УЗИ почек и органов малого таза.
  • Рентгенография тазовых суставов (при подозрении на формирование характерных болезней).
  • Рентгенография позвоночного столба и компьютерная томография – назначается при подозрении на остеохондроз. В таком варианте требуется консультирование невролога и наблюдение на протяжении 6-12 месяцев после рождения ребенка.

Диагностика и анализы

На основе результатов диагностического обследование врач назначит терапию.

Что делать при внезапной боли

Что делать, если болит спина? При возникновении внезапного болевого синдрома в поясничном отделе лучше всего вызвать специалиста на дом. Пока вы ожидаете врача, можно самостоятельно узнать о следующих признаках:

  1. Какой тип болевых ощущений присутствует – в одном определенном месте или это опоясывающая боль?
  2. Не отдают ли болевые ощущения в нижние конечности или прочие части тела?
  3. Присутствует ли онемение и покалывание?
  4. Необходимо померять температуру тела.
  5. Присутствует ли налет на языке?

Если вы в точности знаете причину появления болевых ощущений в поясничном отделе, то можно принять Кетопрофен либо Ибупрофен (это средства НПВС, которые помогут устранить внезапные сильные боли).

При болевых ощущениях в области почек можно принять Канефрон Н. Это отличное мочегонное средство, которое устраняет отечность и токсины из организма.

Мышцы поясницы стоит зафиксировать в одном положении с помощью особого корсета либо перевязки.

Если выявилось, что произошло смещение позвонков, то сперва следует осуществить диагностические мероприятия, к примеру, пройти МРТ, и лишь затем возможно записываться на курс к мануальному терапевту.

Медикаментозное лечение

На 5-7 сутки после рождения ребенка женщина обязана обратиться в женскую консультацию для осмотра. Если ее беспокоят довольно сильные боли в пояснице, то она непременно должна об этом рассказать специалисту. Учитывая особенности и возникновение болей, для нее будет назначено соответствующая терапия. Кроме того, женщина обязана самостоятельно в домашних условиях сделать все, чтобы сократить нагрузку на спину, которая считается базовой причиной болей.

Анальгетики

Данные средства используют женщины после рождения ребенка для сохранения прежнего образа жизни. К анальгетикам относятся такие быстродействующие препараты при болевых ощущениях в спине, как:

  • Анальгин – при грудном вскармливании следует осторожно использовать препарат, так как в инструкции указано, что при кормлении грудью нельзя принимать данное средство;
  • Диклофенак – не воздействует на формирование заболевания, средство снимает такие признаки, как воспалительный процесс и выраженный болевой синдром; при лактации использовать только после назначения врача, который определит оптимальную схему приема;
  • Но-Шпа – снимает спазмы, разрешен к приему и при беременности, и во время вскармливания;
  • Кеторолак – обезболивающий препарат, снимает боли, воспалительный процесс, снижает повышенную температуру;
  • Дротаверин – та же Но-Шпа.

Миорелаксанты

Данная разновидность медикаментозных средств устраняет спазмы в позвоночных мышцах.

  • Мидокалм – владеет миорелаксирующим действием и легким антестезирующим влиянием. Средство мягко проявляет терапевтический эффект, не воздействуя отрицательно на состояние печени и почек.
  • Сирдалуд – совместим с грудным вскармливанием, препарат назначается женщинам, у которых диагностирован поясничный либо шейный синдром, выражающийся неожиданной болью в пояснице.

Антибактериальные средства

Их используют в целях устранения воспалительного процесса в области малого таза, к примеру, при цистите.

  • Ципрофлоксацин;
  • Амоксиклав;
  • Экоцифол;
  • Амоксоциллин;
  • Офлоксацин;
  • Фурагин;
  • Нолицин.

Препараты кальция и витамина D3

Данный вид медикаментозных средств требуется молодой маме, так как она все полезные компоненты отдает малышу через грудное вскармливание.

Препараты кальция и витамина D3

Это может отразиться в таком заболевании, как остеопороз. По этой причине требуется употреблять средства, которые включают в себя кальций и витамин D3, а также потреблять продукты, в которых есть данные компоненты.

Кальций требуется всегда употреблять совместно с витамином Д, так как он в чистом виде не усваивается организмом.

Хондропротекторы

Данные средства требуются в целях возобновления хрящевой ткани и остановки ее разрушения. Кроме того, их возможно употреблять и в качестве профилактических мер для избегания повторного возникновения заболевания.

  • Алфлутоп;
  • Траумель С;
  • Дона;
  • Цель Т;
  • Терафлекс;
  • Хондроксид;
  • Артра;
  • Артрадол;
  • Румалон;
  • Структум.

Витаминные комплексы

Обычно, это витамины А, Д, С, Е. Они требуются в целях нормализации состояния нервных импульсов в организме и восстановления после родов. Помогают уменьшать болевые ощущения.

  • Мильгамма композитум. Выпускается в форме таблеток и ампул для инъекций. Применяется при неврологических расстройствах разной этиологии, которые спровоцированы недостатком витаминных групп В1 и В6.

Необходимо обратить внимание, что при грудном вскармливании определенные разновидности медикаментозных средств, включая и мази, использовать запрещено. По этой причине будет результативно заниматься ЛФК либо физиотерапевтическими процедурами. Они не так быстро оказывают эффект, но эти сеансы помогают.

Мази

Лишь определенные разновидности мазей можно применять при грудном вскармливании. К таким относятся:

  • Ибупрофен;
  • Ибуфен;
  • Нурофен;
  • Финайс.

Видео: Восстановление после родов. Спина

Мануальная терапия

Квалифицированная помощь потребуется при радикулите и невралгии: защемленные нервы требуется освобождать. Если болит копчик или поясница после родов, есть прострелы, которые отдают в нижние конечности, регулярные болевые ощущения между лопаток – все это является поводом для обращения на консультирование к мануальному специалисту. Он окажет помощь во вправлении суставов и поставит все косточки на свои места, чтобы они не беспокоили нервные корешки. Поэтому и боли уйдут.

Довольно хорошо помогает мануальная терапия, если у женщины есть болевые ощущения в поясничной области и в лопатках.

Обратите внимание! Мануальный терапевт обязан быть квалифицированным, так как в обратной ситуации мануальная терапия принесет лишь вред.

Выписать процедуры мануальной терапии может лишь терапевт при отсутствии противопоказаний. Показания для мануальной терапии:

  1. Сокращение подвижности в позвоночном столбе;
  2. Головокружения;
  3. Острый болевой синдром в поясничной области, который отдает в нижние конечности, область таза, либо приводящая к онемению рук или ног;
  4. Освобождение защемленных нервов при невралгии либо радикулопатии;
  5. Боли в голове;
  6. Неприятные ощущения в районе лопаток.

Послеродовые болевые ощущения в спине способны появиться у любой женщины. Главное, своевременно их распознать и обратиться к специалисту для оказания необходимой помощи.

Массаж

Массаж является достаточно результативной процедурой при восстановлении после родов. В особенности хорошо помогает массаж при болевых ощущениях, которые спровоцированы спазмом либо растяжением мышц. В период терапии происходит нормализация кровообращения, снимается отечность, увеличивается мышечный тонус. Одного курса из 10 сеансов, как правило, хватит для того, чтобы забыть о болевых ощущениях в поясничном отделе.

Массаж

Приступать к массажу следует лишь спустя 2 недели после рождения ребенка. Такая процедура состоит в разминке мягких тканей спины. Если у молодой мамы нет времени, средств либо желания для записи на курс массажа, то хорошо помогает аппликатор Кузнецова или аппликатор Ляпко.

Народная медицина

Из-за невозможности использования многочисленных медицинских препаратов при лактации, народные рецепты предпочитают многие женщины.

Обратите внимание! Обязательно необходимо провести консультирование с лечащим специалистом, иначе народные средства могут принести вред не только вам, но и вашему ребенку.

Сократить болевые ощущения в спине помогут следующие народные методы:

  1. Компресс из листьев лопуха. Их следует обдать кипящей водой и приложить к месту, где есть боли. Поверх лопуха покрыть место шерстяной тканью. Компресс возможно оставить даже на ночь.
  2. Растирание медом. Поясничную область можно растереть медом, делать это разрешается достаточно интенсивно. Эти действия помогут улучшить кровообращение.
  3. Компресс из горчицы. Сухую горчицу необходимо развести теплой водой до сметанообразного состояния. Смесь накладывают на больную область. Нельзя держать подобный компресс более 5-ти минут, так как можно обжечь кожные покровы.

Важно! Компрессы с использованием горчицы нельзя использовать, если у женщины есть проблемы в гинекологическом плане.

Шерстяные изделия

Действие от вещей из натуральной шерсти носит согревающий и массажный характер. При накрывании спины нормализуется кровообращение, сокращаются болевые ощущения и устраняется воспалительный процесс. Есть множество различных изделий из шерсти для этих целей, к примеру, пояса, платки, кофты, шарфы и прочие.

Если причины болевых ощущений в спине неизвестны, то греть с помощью мазей, компрессов и изделий из шерсти в строгости запрещается.

Компресс из трав

Это достаточно распространенные средства при болевых ощущениях в поясничном отделе. Они не только греют, но и владеют другим эффектом на весь организм.

  • Компресс из трав. Для приготовления потребуется зверобой, ромашка и чабрец в одинаковом соотношении. Залить травы горячей водой и дать время для настаивания. Когда компресс настоится, нужно смочить ткань в растворе и приложить к больному участку.
  • Компресс из горчичного порошка. Взять горчицу либо простой горчичник. Приложить компресс к больному участку. Взамен горчичнику возможно использовать пластырь перцовый.

Растирки

Благотворный эффект имеет растирание больной зоны. Рецепт для растирки следующий:

  • Нужно приготовить 60 мл валерианы (настойки на спирту), 75 капель йода и немного острого перца.
  • Дать настояться раствору в темном месте в течении 48-ми часов.
  • Когда растирка настоится, натирать ею больную область.

Лечение в домашних условиях

Если болевые ощущения в поясничной области возникли не по причине заболевания, то необходимо сразу после рождения ребенка приобрести ортопедический корсет для разгрузки мышц и нормализации осанки.

Полезные рекомендации:

  1. Физическая активность разрешается лишь после консультации со специалистом и после его одобрения. Однако, первые полгода после рождения ребенка необходимо остерегаться любых физических нагрузок, так как мышцы тела еще не окрепли и травмированы после родов.
  2. ЛФК разрешается, если ее одобрил специалист. Нагрузку необходимо повышать со временем.
  3. Уход за ребенком обязан не провоцировать напряженности в пояснице. Кроватка и пеленальный столик обязаны размещаться на комфортном уровне, чтобы ограничить напряженность в области спины. Тяжести запрещается носить, в некоторых случаях запрещают даже ребенка поднимать. Если этого делать невозможно, то нужно пользоваться слингом.
  4. При болевых ощущениях в поясничной области после рождения ребенка нужно стараться меньше наклоняться. Если нужно наклониться, то лучше просто присесть и сделать то, что нужно. В таком положении спина остается прямая и нагрузка распределяется на ноги, а не на спину.
  5. Нужно отыскать комфортное положение для вскармливания ребенка. При лактации спина обязана быть в расслабленном положении. Разрешается пользоваться подушкой, подставкой на ноги. Можно испробовать кормить малыша лежа в положении на боку.
  6. При уборке квартиры нужно держать осанку ровной и использовать швабру.
  7. Если специалист одобрил ношение бандажа или корсета, то не стоит пренебрегать этим советом.
  8. Спать следует лишь на жестком матрасе.
  9. При излишней массе тела следует подобрать диету, чтобы снизить вес.

Видео: БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ У ЖЕНЩИН ПОСЛЕ РОДОВ (Рекомендации по лечению поясничной боли)

Упражнения для спины

Сократить болевой синдром и укрепить мышечный корсет может лечебная физкультура. Упражнения при болях в пояснице и спине требуется осуществлять и в период вынашивания ребенка, и после его рождения.

Первые упражнения после рождения ребенка

Уже спустя 3 дня после родов возможно приступить к осуществлению комплекса упражнений.

  1. Принять лежачее положение. Осторожно поднимать таз на 15 см вверх, затем медленно вернуться в исходную позицию. Повторить 10-15 раз.
  2. Положение идентично предыдущему. Ноги согнуть в коленях и осторожно опускать их влево и вправо. Стопы и спина не отрываются от пола. Повторить 10-15 раз.
  3. Лечь на спину не менее, чем на 10 минут. Это требуется осуществлять ежедневно для нормализации осанки и расслабления спинных мышц.

Если женщина регулярно занимается физической активностью либо прочими разновидностями спортивных упражнений во время беременности, то у нее не будет трудностей с позвоночником после родов.

Полезные рекомендации:

  • Все движения при осуществлении упражнений обязаны носить плавный и осторожный вид.
  • Не стоит изматывать тело тренировками.
  • Оптимальнее всего проводить зарядку в утреннее время.
  • После сна не нужно резко вставать с кровати. Сперва нужно лечь на бок, нижние конечности согнуть в коленях и не спеша сесть.

Упражнения с фитболом

Упражнения с фитболом разрешено проводить через 2 месяца после рождения ребенка. При помощи подобных упражнений хорошо укрепляются мышцы.

  1. Принять положение лежа на животе на фитболе. Голову опустить вниз, постараться как можно сильнее округлить спину. При этом происходит растягивание мышц спины.
  2. Вдохнуть – с помощью рук выпрямить тело, голову не нужно поднимать – она обязана смотреть вниз. Ягодичные мышцы обязаны быть в расслабленном состоянии. В такой позе нужно замереть на несколько секунд.
  3. Упражнение необходимо осуществлять 10 раз каждые 2 дня. Есть и более трудные разновидности упражнений на фитболе, которые необходимо выполнять со временем.

Что нельзя делать

Всем женщинам после родов стоит обратить внимание на то, что нельзя делать:

  1. Если не определена точная причина болевого синдрома, то прибегать к использованию любых разогревающих мазей и компрессов нельзя.
  2. Без консультации лечащего специалиста вправлять позвонки.
  3. При боли в нижней части спины неизвестного происхождения употреблять определенные обезболивающие средства.

Всегда необходимо консультироваться с врачом по поводу применения того или иного средства.

Профилактика

Для того, чтобы боли в пояснице не мучили женщину после рождения ребенка, требуется серьезная профилактика, к которой можно обращаться еще даже на этапе планирования беременности.

Профилактика состоит в диетическом режиме и осуществлении особых упражнений, которые направлены на укрепление спины. Немаловажно избегать набора излишней массы тела, а также физического перенапряжения, в особенности в последнем триместре, когда более всего может произойти «проседание» позвонков.

Профилактика

После рождения ребенка также требуется придерживаться определенных принципов, которые окажут помощь в недопущении осложнений и усиления нарушений.

  • Не поднимать тяжести. Если нужно поднять что-то тяжелое, то брать это следует из положения сидя, распределяя нагрузку на все суставы, а не лишь на поясничный отдел.
  • При уходе за ребенком следует позаботиться о собственном комфорте. Все поверхности, на которых пребывает ребенок (ванночка, пеленальный столик, кроватка), следует поднять до того уровня, чтобы маме было удобно выполнять действия, не нагибаясь.
  • Два месяца после родов женщине стоит спать на жестком матрасе.
  • Следить за весом после родов, набранные килограммы нужно скидывать. Если потребуется следовать особой диете, то не стоит пренебрегать этим правилом.
  • Носить малыша лучше в слинге – это наиболее комфортный вариант, когда поддержку получают спинные мышцы.
  • Движение –непременно следует уделять этому пункту должное внимание. Не нужно постоянно тренироваться или бегать, можно просто спокойно гулять с малышом на улице.
  • Нельзя носить ребенка на руках, опирая и выпячивая живот вперед. Это приносит вред мышцам спины и провоцирует боли в пояснице.
  • По возможности после родов следует приступать к комплексу упражнений.

Как предотвратить появление болей в спине

В определенном варианте, когда после родов женщина ощущает боли в спине, приносящие дискомфорт, возможно предпринять определенные меры. Но они смогут только временно сократить боли, не устраняя их причину.

Если установлено, что боли в пояснице после родов не патологические, не обладают связью с определенными болезнями, а считаются нормальной реакцией на перемены в организме женщины, то требуется постараться возобновить функционирование в дородовом режиме опорно-двигательного аппарата.

При появлении болей в пояснице после родов может помочь особый корсет, рекомендованный к носке после рождения ребенка. А также поможет лечебная гимнастика, которую следует начинать еще во время беременности. Она осуществляется в последнем триместре и на протяжении 2-х месяцев после родов.

Обратите внимание! Чтобы нормализовать микроциркуляцию крови в мышечных тканях спины после рождения ребенка, возможно пользоваться разными аппликаторами (Ляпко, Кузнецова). Их влияние не несет опасности на организм и хорошо воздействует на кровоток.

Видео: Массаж поясницы (после родов).

Реальные отзывы пациенток

Уважаемые читатели, была ли полезна эта статья? Что вы думаете о болях в спине и пояснице после родов и представленных методах лечения и профилактики. Оставьте свои отзывы в комментариях! Нам важно ваше мнение!

Наталья

«После рождения ребенка обострился остеохондроз в пояснице. Не могла сгибаться и разгибаться, за ребенком ухаживать даже сложно было. Грудью я не кормила, поэтому мне можно было лечиться, не думая о лактации. В качестве лечения изначально решила прибегнуть к народным методам – делала компрессы, мазала кремом, пила кальций. Через 4 месяца все прошло и жить стало гораздо легче.»

Людмила

«Еще до рождения ребенка были проблемы со спиной. Всю беременность мучилась от болей в пояснице. На 8 месяце просто уже не могла вставать нормально, долго ходить, сидеть. Муж решил не слушать мои россказни о том, что я при беременности не пойду никуда и отправил к врачу. Врач попался хороший. Сразу сказал, что сейчас на последних сроках лечить не будем, а лишь постараемся обезболить поясницу. В течении 3-х дней нажимал мне на какие-то точки, легче стало практически сразу в первый день. Дал рекомендации по лечебной гимнастике и отправил домой. После родов обратилась снова к нему с болями в спине, назначил лечение, гимнастику и дал контакты мануального терапевта. Они меня на ноги поставили.»

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector